「鬼压床」到底是什么鬼
鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速鬼压床是什么，是灵异还是科学，该怎么解释
佛经里面里有明确的说法，这种喜欢压人的鬼叫鸠盘察，也叫东瓜鬼，宣化上人开示：“有鬼鸠盘察，好压人，行为不检者易被其欺。”呵呵，师父们开示都会说的比较隐晦。 精气不足，神形不合是容易被鸠盘察压的，它也不是所有人都压，它可能路过你的宅舍，遇到你，而后呢，如果你是个干了什么缺德事的人呢，那么你可能以为干缺德事的时候没有人知道，但是呢，鬼道众生是有神通的。常说头上三尺有神明，这个么，一点不假的。就是肉眼看不见而已。鸠盘察会去压那些阳气衰弱的人，所以呢，当一个人常常被压，那么告诉你喽，不是好现象，一定要面壁思过，检点自己的行为，当然不只是行为，举心动念都很重要的。 有些人有鬼压床的经历，不以为然，以为自鬼压床到底是什么意思呢？
阿弥陀佛
佛教告诉我们鬼压床的另一个解释，是魇鬼在欺负你。
自己止恶行善，念佛可以化解
老法师---李老师给我说过，这种鬼叫魇鬼，他欺负人的，虽然没什么大的障碍，他欺负你。常常遇到的时候，人运气不好，才会被鬼欺负。所以一般世间说，人在气旺的时候，旺盛的时候，鬼见到你都怕你，不敢欺负你。他来欺负你，就是你运气不好，倒霉的时候，才遇到鬼。
这是我们一定要修学的，就是必须断妄想、修慈悲心。不与鬼神打交道，这一点很重要
到底什么是“鬼压床”？
相信很多读者都经历过所谓的“鬼压床”，那短短的几分钟，甚至几十秒，都让人觉得恐惧和绝望，而这种现象，其实跟鬼完全没有关系。“鬼”这次是真的替我们背了黑锅。
所谓的「鬼压床」指在睡眠期间出现短暂的不能自主运动的情况。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。
而医学上对这种情况有专门的称谓：睡眠瘫痪症。
其实这种“鬼压床”跟做梦一样，是一种非常正常的生理反应，原理是当人醒过来的时候，身体以及一大部分大脑都还处在睡眠中，不能够被意识所支配。有时，还会因为过于恐慌而产生幻觉。
常见症状如下：
肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行
不能讲话、发声或呼救
尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感
那么我们为什么会有睡眠瘫痪症呢，它的诱因是什么呢？白天精神过度紧张，晚饭吃的太饱，或者在睡觉的时候盖得太厚，手压在了胸口上，都可能会诱发睡眠瘫痪症，而且只有仰卧式睡姿会发生这种情况。怎么样，听过这些诱因之后，是不是就对睡眠瘫痪症不是那么恐惧了。
但是不得不说的是，当我们处在睡眠瘫痪症中时，心里确实是感觉十分害怕的，并且身体上也感觉非常不舒服。那么我们处在睡眠瘫痪症中时，应该如何应对？
1.不要反抗 当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2.自我暗示 当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3.扭动脚趾 尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4.握紧拳头 这和第3点是类似的。
5.专注呼吸 因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6.不要反抗从信仰中寻求勇气 对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
7.寻求同睡者帮助 如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
8.利用咳嗽 用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9.揉脸 笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10.制定计划 上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。 另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
但是由于身体状况各不相同，以上也只是个建议，可能并不适用于每个人。
小编温馨小贴士：对于“鬼压床”现象不要迷信，白天时减轻心理压力，晚上调整合理的睡眠姿势，比所谓的作法可要靠谱得多。
什么叫鬼压床？你都知道多少？
这个问题，丁香医生来回答。
民间所说的「鬼压床」究竟是什么？遇到「鬼压床」应该怎么办？如何避免「鬼压床」？
一、简单来说，「鬼压床」就是：脑醒身未醒
「鬼压床」这种情形在医学上被称为睡眠瘫痪症，是指在睡眠期间所发生的短暂的不能自主运动的恐怖体验。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。
可以这么说，「鬼压床」，就是人已经醒来了，但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，不听意识指挥。而且，因为在发作时的恐慌感觉，可能会导致出现幻觉。
以下是原理，有点枯燥，大概两三屏，觉得长可以手指划三下直接跳过。
我们的睡眠分为快速眼动阶段（REM）和非快速眼动阶段（NREM），两者是交替变化的。先依次经历 NREM 睡眠的各个阶段，随后进入 REM 睡眠，这种周期会重复多次。
在 REM 睡眠时，也就是我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同：
自主神经系统的功能活动不稳定，比如呼吸不规则、心率增快、血压波动；
体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退；
除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外，其他肌肉都处于极低张力的状态。
这时，身体处于麻痹状态，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或是枕边的人。
如果这时候，意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态，便会造成身体不听意识指挥的情形：
肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行；
不能讲话、发声或呼救；
尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。
在这过程中，我们的意识完全清楚，并能够充分意识到自己的处境。多数人在这个时候会感到恐慌，尤其是当觉察到呼吸困难时。
所幸这种情形多半在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。
其实睡眠瘫痪症并不少见，它通常在作息时间不规律、压力较大、过度劳累、失眠、焦虑的情形下发生，尤其多发于青少年和年轻人。
大多数人在一生中至少发生过一次睡瘫症，这可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
二、发生了「鬼压床」，放松最重要！
当「鬼压床」发生时，保持放松、平稳的呼吸，同时尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。
另外，如果有同睡者，可以告诉他们，当听到些许模糊声音或感受到身体微微颤动时，立即将自己叫醒。睡眠瘫痪症的症状在外界刺激下会很快消失。
大多数人在第一次发生「鬼压床」时，会非常焦虑，甚至有濒临死亡的恐怖感。即使回忆发作的经过也感到十分害怕，也会担心再次发作，很可能会造成一段时间的恐惧或是失眠。
但其实，经历了几次之后，就会知道整个过程时间很短暂，也没有不良后果。所以，对于「鬼压床」，我们无需焦虑，从容应对即可。
三、健康作息，远离「鬼压床」
倒班期间、长途旅行、短时间内跨越不同时区时、不规律的睡眠习惯、睡眠不足和其他干扰睡眠规律的情况，都可能增加发生「鬼压床」的几率。
不过，注意以下几点，还是可以有效避免「鬼压床」的：
生活保持规律，维持正常的作息时间；
避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠质量；
设法减轻工作与生活中的压力；
注意睡眠姿势，避免仰卧；
适量运动，但不要在睡前进行剧烈活动。
最重要的是，发生「鬼压床」时，要暗示自己放轻松，告诉自己并没有处在危险之中，提醒自己并不特殊也不失常，许多人都会发生这种情况。
编辑：李坏