这样才能提高学习
不是努力就能学习好！努力也要有效率才行。你那个是学习没有效率！ 怎么提高学习效率呢？ 经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音如何提高自身能力
要提升一个人的能力，可以从多方面来提高。你可以结合自己的实际情况，有目的地去\x0d\x0a锻炼提升自己：\x0d\x0a\x0d\x0a提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每\x0d\x0a天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上\x0d\x0a时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们\x0d\x0a所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己\x0d\x0a的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。\x0d\x0a\x0d\x0a如何快速提高学习成绩
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你我晚上入睡总是很困难，需要一个小时左右，请问怎么改善这种状况.
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效如何在半年内提升自己？
半年的时间说长不长说短也不算短，首先你要知道自己着重想要提升哪一方面，然后在对应的想出策略，并为之坚持。
如果你想提升气质，那这个过程一定是艰辛的，觉得自己无法胜任这个任务的话，那就去报一个形体或者瑜伽之类的班，当然这是在经济条件允许的前提下，在下班之后去上一节课，静下心来放松自己，如果觉得这种慢动作效果不显著的话，还可以报一个民舞班，因为跳舞是最好的提升气质的办法。除了外形上面的改变，提升气质还有一个重要的前提就是一定要自信，不管什么场合什么心情，都一定要抬头挺胸。
如果你想提升自己的能力，那很显然，要多读书多实践，你可以每天给自己定一个小任务，比如今天看多少章节并且做出笔记，最好能在生活中很好的运用书里学到的知识，多说多做，不要怕麻烦，因为所有的成功都是一件有一件的麻烦事甚至是失败堆积起来的，没有什么捷径，只有自己努力。
如果你想提升自己的容貌改变自己的品味，那就从护肤保养开始，首先要做的就是晚上不要熬夜，看手机时间不应该过长，一个好的皮肤是一个人最重要的展现，它可以很直接的反映出平时的生活状态是怎样的，其次就是一定要学会穿衣搭配，在这个方面不懂的可以多看一些时尚杂志，根据自己的风格，买最适合自己的衣服。
如果你想改变身材，那需要付出的不仅是时间，还有汗水和煎熬，这就要管住自己的嘴，拒绝美食的诱惑，尤其是晚上，不管多饿都要忍住，白天时间充足能走楼梯就不要坐电梯，能多走一走就不要依赖交通工具，只要坚持下去，一定会有所改变的。
半年内想要改变自己并不难，最重要的就是要持之以恒。