突然感到很低沉不想说话是怎么了
作者：337调查站2023-06-10 12:16:10
突然莫名低沉然后不想说话，该如何缓解？
每个人在一段时间内都会有一种突然莫名低沉，然后不想说话的感觉，当我们遇到这种情况的时候，我们应该多出去走走，和朋友聊天，不要总是窝在家里，不要因为不开心的事情而影响心情，要把不良的情绪发泄出去，尽量不要去想那些让自己不开心的事情，烦恼的时候可以找一个没人的地方大叫大喊一顿，去找一个知己去倾诉一下自己，有一次在高中期末考试的时候，自己的成绩下降了十多名，受到了老师的训斥，当时自己整个人都十分的低沉，不想说话，后来和自己身边的朋友同学去倾诉了一下那些让自己烦恼的事，和他们说完了之后，自己的心情也好了很多，整个人也就跟变了个人一样。突然不想说话情绪低落
潜意识的伤感吧。没事的，享受安静的音乐吧。也许因为突然累了。也许固定的生活方式让你觉得沉闷。情绪低落期，考虑问题可以想到平时想不到的观点。莫名的悲伤，总是有的。笑过以后，会感到浅浅的失落。哭过以后，会觉得此刻是如此放松。沉默过之后，会想通很多 人活着，就难以避免工作上的压力，生活上的不顺，朋友家人间的不愉快，以及各种状况的发生。这些都会影响我们的情绪。 其实也是正常的。不想说话就尽量找机会自己呆着，听听音乐，看看闲书，找些自己喜欢的事情来做，让心情放松。 但是不要让这种情绪影响到你的家人，也不要带入工作。不然你一个人的郁闷会造成一群人的为难感觉情绪低落.烦躁 不想说话
感情不要过于强求，如何解除烦躁的心情呢？ 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得为什么会莫名的心情烦躁，不想说话，心情低落
如何解除烦躁的心情呢？ 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓男朋友间歇性地会情绪很低落，不想说话，是怎么回事？
对于男人来说，有时可能遇到事情，还会死要面子活受罪，自己硬扛着，不希望别人担心。可是，事情或许可以隐瞒，情绪却是比较难抑制的。我想你可能也是一个情感细腻，比较敏感的女孩吧，所以对于男朋友细微的情绪变化，也会细心地捕捉到。要是这种情绪状态持续时间不长的话，或许你只需要温情陪伴就够了，等他这段时间把事情梳理好，可能通过你的陪伴促进他的自我修复就会好转过来。当然，可能他有些什么隐秘的事情，对你感到惭愧，难以启齿，也会通过这种情绪状态表现出来。
