当你在压力巨大的情况下，你是怎么缓解压力的？
在巨大压力下，缓解压力是非常重要的，以下是一些可能有助于缓解压力的方法：
1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次并专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。
2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升心情和情绪。你可以选择喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、打球等。
3. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如温热水浸泡、按摩、冥想或听放松音乐。这些方法可以帮助你缓解紧张和焦虑。
4. 与他人交流：与亲友、家人或同事交流你的压力和困惑。与他人分享你的感受可以减轻心理负担，同时也可能得到新的见解和支持。
5. 睡眠和休息：保持良好的睡眠和休息对于缓解压力至关重要。尽量保持规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。
6. 时间管理：制定一个合理的时间表，分配时间来完成任务和休息。合理规划时间可以帮助你更好地管理压力。
7. 良好的饮食习惯：保持均衡的饮食对身心健康有益。避免过多依赖咖啡因和糖分，而是选择健康的食物，如水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物。
8. 兴趣爱好和放松活动：参与你喜欢的活动和兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等。这些活动可以分散你的注意力，带来乐趣和放松。
9. 寻求专业帮助：如果你感到压力过于沉重，无法自行缓解，考虑咨询专业人士，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更深入的支持和建议。
请记住，每个人的缓解压力的方法可能不同，你可以尝试不同的方法，找到适合自己的方式。
最近发现自己反应能力在下降，这是什么原因造成的？
反应能力下降与以下几个因素有关：
第一、年龄因素。随着我们年龄的增长，身体器官的各项机能下降，一项研究表明，人类反应能力到39岁达高峰,从40岁开始,大脑反应会逐渐变慢，所以与年龄有一定关系。
第二、身体因素。当身体处于亚健康甚至疾病状态时，我们的反应能力下降。如果突然发生，那就要考虑是大脑疾病或者是心脏方面的疾病引起的，需要积极就医。肾脏亏虚，脾胃失调等五脏方面的因素也会所造成的大脑反应下降，尤其是肾是人的根基，在出现肾虚的情况以后，对身体各个器官都会造成一定的影响，包括大脑反应。我们应该加强锻炼，健康饮食来提高我们的身体机能，保持大脑健康灵活。
第三、不良生活习惯因素。很多不良的生活习惯可导致反应能力下降，比如长期使用电子产品、过度劳累、熬夜等让身体得不到充分休息。长期处于疲劳状态之下,导致血液循环代谢减慢和气血不足，引起脑供血不足导致思维迟钝。我们应该调整不良健康习惯，遵守身体规律，学会自律，保持良好的生活习惯。
第四、饮食习惯因素。长期大鱼大肉，或者过于辛辣刺激的饮食给身体带来不良反应。经常吃含有铝、铅元素和含有味精、糖精较多的食物，容易损伤大脑，导致智力低下和反应能力下降。大脑对一些食物比较喜爱，补充他们能够增强大脑功能。食物选择应遵循多样化原则，以杂粮为主，多吃新鲜果蔬、薯类、鸡蛋牛奶，尽量戒烟，适量饮酒。
第五、精神压力因素。在长期高压下，会使人内分泌失调、心情烦躁郁闷 ，损伤人体的免疫系统，使大脑变得迟钝。长期精神压力大也可导致焦虑和抑郁，让人恍惚烦躁，思维迟钝。在日常生活中，我们应学会释放压力，调节心理。如多和其他人沟通交流 ，倾诉自己的烦闷；去锻炼身体，释放呀力；可以听舒缓的音乐和搞笑的电影等。
最后我们每个人都会遇到不良情绪和身体问题，预防大于治疗，平时应加强体育锻炼，学会健康饮食，及时调节心理，保持身体和心理双重健康，善于发现生活中的美好，与温暖同行！
问我一看血腥的视频整个人都不好了，浑身发软，怎么办？
看血腥视频 ，浑身发软，这是正常的，普通人都有这反应，或轻或重。 看了血腥视频没反应，可以说是胆子大，比如见得多了；也可能是特殊人格，比如冷静（血）型、反社会人格等。 做为普通人，建议还是少看这类东西，生活如此美好，干嘛要看些不好的东西污染心灵？ 如果好奇心重，没忍住点开了，那就一边看视频一边做深呼吸，很强烈地深呼吸，将呼吸变长变慢，注意力在呼吸上，这样做几次就能减轻身体反应。人在惊吓的时候会腿软，从生物学角度分析，这是为什么呢？
受到惊吓腿脚发软的情况少有人经历，很多人在遭受危险的时候还是会奋力竞争。人在受到惊吓或者遇到危险时生理活动会迅速变化，有些人反而不能适应这种变化，变得腿脚发软。
人体的很多功能并不需要人自主意识的控制，当受到惊吓的时候，感觉器官获得信息刺激大脑相应的区域，会快速地释放一系列激素，比如甲状腺素、肾上腺素等，主要是促进能量的正向释放，使人能够更好地应对外界环境中的危险事件。
这种内在的生理活动被称为应激反应，在应激反应中，人体血液分布改变，优先供应大脑心脏骨骼肌肉等重要的器官，这些器官对于维持生命来说最重要，只有这样才能使人体思维更加迅速、反应更加灵敏，所以在惊吓恐慌的时候心跳加速、面部发热、呼吸变得更加急促，这一系列的活动都是为了增加人体的能量释放。
这个过程受人情绪的影响，相对而言在紧张、恐慌等情绪中，这类生理反应更加剧烈，是人类演化过程中身体具有的本能反应，为的就是更好地维持人的性命，不需要人大脑主观意识控制，由外界刺激影响发生的现象。
也因为这个因素人类在遇到危险的时候，很多时候还是会奋力竞争的，但也有例外，有时候当血液在骨骼肌中的分布不是很充足的时候，骨骼肌的功能就会有障碍，于是导致了腿脚发软的现象，因为毕竟不管是骨骼肌还是别的脏器，供氧供血不足的时候，其活动是会被削弱的，大概是人体受到过度的惊吓，血液分布集中向大脑或者心脏中供应，供应大脑是为了更迅速地思考逃脱的办法，也能使人避免接触相应的刺激，类似于恐高的人会极力地逃离高空环境，供应心脏则是尽可能地保证组织的灌流，避免突然的死亡。
这个过程中还会发生肠胃等脏器血流量下降的现象，也就是更加感觉不到饥饿，较少产生便意尿意，但有时候也还是有例外，在受到过度的惊吓时，膀胱括约肌等处供血不足，一下子就松弛了，于是发生了吓尿裤子的现象。
人体对外界的刺激有很强的代偿能力，但是这种能力是有限度的，当刺激的强度太高超过人体极限的时候，人的生理反应就可能紊乱，无法正确地识别外界可能作用在自身的危害，导致一些不太雅观的事情发生。