为啥一到夏天中午，我就想睡觉
作者：337调查站2022-08-02 16:30:24
夏天中午，为什么那么困就想睡觉？
中午，天气热，人本身就容易犯困。如果有条件的话，建议中午适量的午休，对下午的精力补充是不错的选择。夏天来了，天亮的比较早，晚上有时候睡觉比较晚些，早上醒的比较早，容易造成睡眠不足，尤其是经过一上午的工作或者学习，在中午午饭过后，容易出现短暂的困乏想睡觉。天热，空调凉风吹着，很容易造成睡觉的环境。天热的时候，在饥饿状态下，精神也会出现靡靡不振，食欲不佳，不进食的情况下，身体也会出现困乏的现象。这都属于正常的现象，无须过多担心。为什么夏天中午就特别困？
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚 意见建议：夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。为什么夏天中午总是想睡觉啊？
夏天中午，外界环境的温度很高，人的体表血管会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。这是人体的体温调节机制作用的结果,有利于保持恒定的体温。当体表血管扩张时,使大脑的血流减少，加上经过一个上午的学习、工作和劳动，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同时，夏天昼长夜短，天气闷热，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就会感到犯困。经过午睡以后，人的疲劳消除了，这对下午工作时保持充沛精力是有利的，当然对于健康也是有利的。为什么人一到夏天，中午就特别想睡觉，是什么原因
。俗话说：春困秋乏夏打盹，夏季是容易犯困的季节，容易打瞌睡的季节。很多人因为夏季犯困打盹，影响学习和工作。其实，夏季气温较高，白天相对延长，活动的时间比以往要多，那么睡眠时间就显得少了；再一个原因就是夏季气温高，人觉得很热的时候就感觉没有胃口，不愿意吃饭，相对饮水较多，因此营养吸收变得少了，更为严重的是没有喝水而吃了冷饮或者喝冰镇饮料，直接导致脾胃虚寒，更觉得不饿，不愿吃饭。饭是人一天营养的来源，营养不足，细胞没有活力，而又由于夏季的气温较高人体的新陈代谢较快，补充不足，营养更为缺乏，人自然而然的就会觉得困乏难当光想睡觉了。这什么一到夏天的中午人就会特别困？
民间有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。不过午睡可也要讲究得好，不然会适得其反。 午睡时间有讲究 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。 午
