《哎呀，好身材》中暴露了王菊的哪些减肥方式？

现在国内首档热播的减肥生活观察真人秀《哎呀，好身材》在芒果TV热播，节目自开播以来口碑热度也是不断的攀升，每周播出后都会在网上掀起热议。其实我们在看这一真人秀节目，我们也是可以意识到自己很多的生活习惯是非常不健康的，应该改掉的。我们还可以学习到四位嘉宾会给我们传授自己对于减肥健康生活的一些经验和方法，我觉得是非常有意义的一个节目。

在第四期的时候，王菊给我们讲述了她尝试的轻断食瘦身法。轻断食瘦身法，是由英国知名医学博士麦克尔·莫斯利提出的"轻断食、轻健身"双轻瘦身法，这一方法可是一直不断受到全球各地减肥人士的追捧。轻断食并不是说当天完全不吃东西，而是你一周有两天的时间段，你每天的摄入量女生不能够超过500大卡，男生则是在600大卡以内。然后我们其余的五天是可以按照正常的饮食去吃，但是要注意我们在剩下的五天必须还是要吃健康的食物，是坚决不可以撸串，吃烧烤，吃火锅的。在轻断食的基础上，我们每周要进行3组，每组10分钟的轻健身训练，从而控制我们的体重，增强瘦身的效果。

节目中，王菊在吃完500卡的食物后，依旧很饿，她的堂姐就像她推荐了两个方法。一个是拍额头止饿法，还有一个就是怀石止饿法，王菊就对自己的脑门狠狠的拍了30就为了止饿，她还怀抱石头幻想自己在吃料理，让嘉宾们苦笑不得。

可以看出减肥并不是那么轻松的，它需要我们管住嘴迈开腿。

王菊成功减肥17斤，网友：女明星到底是怎么减肥的

王菊为减肥每天空腹爬114层楼，为什么明星减肥的方式非常狠？

因为他们知道没有一个好的身材的话很难在娱乐圈生存下去。参加创作101时，王菊向朋友借了几万元，买了衣服和化妆品。既然她要参加比赛，她说这些一个人要想得到大众的喜欢，必须要做一些符合大众的，能被大众接受的事情。台词还是必不可少的，她第一次出现时，其他女孩都穿着训练服，王菊则穿着皮草，非常突兀。幸运的是，她在最后首次亮相，否则，这笔钱得存上好几年才能还清。我看过很多对朱姐的采访，除了她的独立和坚强，她的努力也肉眼可见。她可以练习跳舞几年，以便在未来花更多的时间，或者她可以练习拳击为一个不确定的性格提前。所有这些都是为了避免在导演要求她练武术时，临时抱住佛脚。

对于外界嘲笑她的身材，王菊并不在意，非常自信。虽然她有点胖，但她还是敢穿肚脐。去年，在纽约时装周上，她登上了舞台。每天起床的第一件事就是空腹先爬楼梯。她的房子总共有21层。她来回爬7次，也就是说，她每天要爬144层楼。对于许多健身专业人士来说，这样的运动量是超负荷的，但朱姐做到了。

此外，她还控制自己的饮食，正常情况下一周吃五天，再轻食两天，即间歇性。她每天不应该吃超过500卡路里的食物，基本上每天一包方便面也不应该超过500卡路里。

未来的明星，工作的明星，必须迅速增肥减肥普通人一年，能完成什么它在数月甚至数天内以光速完成，他们的身体为此付出了巨大的代价。

在《哎呀好身材》里，为什么说只有王菊才是减肥的正确打开方式？

有很多减肥计划，但很少有人找到另一种方法来跟踪明星的日常生活。选择肥肉寄主，以张天爱为观察对象，也是新颖而独特的。你觉得这是最特别的吗？错了，更精彩的还在后面。目前最大的特点是主题不明确。凌潇肃和乔杉的日常生活就是一个食品摊。卷轴、火锅、泼油的面条和羊肉都翻了个身，特别是喜欢吃东西和广播的苏大哥。

王菊其实是在和教练打架。她的目标很简单，一是减肥，二是为未来做准备。那身的汗水，全身的肉都在颤抖，像她的小肚子，也像她露出短板的勇气，还有她的表妹和经纪人，她努力减肥。她试着不可靠的冥想和拍额头。更可靠的方法是吃5到2份清淡的食物，

王菊从吃饭的地方匆匆赶回健身房，把坡度调整得再大也没有。她跑了不到一个小时，消耗了500卡路里。她大汗淋漓。凌潇肃当场做了一些力量训练。苏哥的肌肉还是很难长起来。吃美味的食物，一斤也不亏是对的。除了健身房，王菊还坚持在家运动。她从一楼爬了七次到二十一楼。她非常残忍和坚定。随着节目录制的进展，王菊的容貌明显好转，脸型和身材也越来越瘦。她真的要减肥了。王菊的减肥方法可以说是很有底气的，而且更科学的运动加上饮食，可操作性也比较强。与张天爱相比，她更像一个经常呆在健身房里，能吃苦的人。她也打架。张天爱更像一只猫在搔痒玩耍。我们通常五天吃正常食物，两天吃清淡食物，热量不超过五百卡。奶昔、鸡胸肉、水果控制一定量，这很适合普通人。饭后呕吐或长期不吃对肠胃损伤都比较大，建议不要吃。

为摆脱世俗的眼光王菊减肥狂爬150层楼梯，能否减肥成功？

说到减肥，我可是个行家吧，这个必须有大毅力的人才可以减肥成功，这很多人都知道王菊这个非常火的明星，人挺好的。

但是她唯一的缺点是就是有一点胖，但是她最近注意到自己了开始对外说自己要减肥，但是就每天爬150层楼梯真的能减肥吗，这个我很明确的告诉你，这个是不可能成功的，因为我本人自己就是健身的，很了解健身和减肥这个道理，第一减肥是日积月累的，无论是从生活作息上和饮食上，还有运动上都要有所改变，下面我来分享一下我的减肥故事，我在高中的时候是一个170多斤的大胖子，但是高考完，准备进入大学，我注意了自己的形象。

开始下定决心减肥，然后每天都少吃多餐，戒掉饮料，高热量高脂肪的东西，每天早上开始跑步，跑一个小时吧，下午的时候打打篮球，就这样日积月累，这两个月过的很快，我也有很明显的变化成功的减肥到了130斤，大家觉得不可思议，但是事实如此在减肥的这个事情中，最重要的就是坚持，然后是合理的饮食和运动。

尤其是找对方法，但是王菊就只爬楼梯是真的不行，更重要的是对腿有很大的损伤，爬楼梯对腿的伤害很大，希望她找一个健身的教练好好教她，这样避免走很多弯路，最后希望她减肥成功。