夏天到了，你有什么避暑妙招？

又到了盛夏之际，我就怀疑当时后羿射日是不是设错了，把最毒的一个太阳给留下来了，看着外边快40度的天气，我真的不想出门，只想在家里跟空调相依为命，但总得生活，没办法，毕竟家里没矿，其实吧，在酷热之下什么小妙招都是徒劳的，但是有点总比没有强。

一、湿毛巾

这个方法非常适合男孩子用，女生在不运动的情况下就免了吧，我是跟我们监考老师学的。高考的那几天特别热，我就发现，好几个监考老师脖子上都围着一条白毛巾，用凉水洗过的。他们说这种方法用来解暑特别好。

于是回家后我也试了一下，用冰凉的自来水把毛巾清洗一遍，不要拧得太干，然后围在脖子上，觉得毛巾不凉了之后再用凉水清洗一遍，放上去的一瞬间，一股清凉透过脊背，决定把这个方法保留下来，并且传后代。

二、冰镇西瓜

在炎热的夏天，宅在家里，打开冰箱，拿出冰镇已久的西瓜，扣上一勺，那感觉赛神仙，我想不止是我一个小伙伴尝试过这种方法，甘甜可口的西瓜，通过食道进入胃里的时候，那种凉快是由内而外散发的，怎么好吃？我就不用多形容了，一试你就知道。

但是这种寒凉的东西不宜多吃，肠胃不好的人容易引起坏肚子。

三、会踩点

再热的天气也有凉快的地方，我发现楼道的转角处，南北通透的走廊里，安静的图书馆，河边的树荫里，这些地方清凉宜人，带一本喜欢的书到这些地方坐着，困了就睡上一觉，小日子过得也是蛮滋润的。

最近天气闷热，温度高，从事建筑行业工作，怎么才不会中暑？

应该多补水。细心的人应该都可以发现，每一个从事建筑行业中的人在高温下工作的时候，手里面都会提一个超级大的水壶。虽然出的汗比较多，但是经常补充水分就不会导致中暑。

天气炎热的时候，从事建筑行业的工作者怎样才不会中暑？

从事这个行业的人员，每一天都会喝很多的水，正常人的补水量大约在1500毫升到1700毫升左右。而工人们所喝的水数量都是远高于这个数据的，长时间在太阳底下暴晒，再加上相当大的体力活，其实每一个工人只有多喝水才能够保证身体内部的水供应，中暑的几率就会降低一些。

为了避免中暑，工人们会将打湿的毛巾披在身上

对于在炎炎夏日工作的农民来说，可以不穿上衣，但是不能没有毛巾。一套毛巾不管是披在脑袋上还是披在身上，都有很多好处，一是可以随时擦汗，二是面对火辣辣的太阳时可以遮挡一下阳光，这也就变成了一个防晒衣。加毛巾打湿的时候披在身上，其实可以让自己感觉到清凉的质感，这样也可以减少中暑的几率，所以对于大部分农民工来说，毛巾是非常重要的存在，也是缺一不可的。

工人们不会中暑，其实跟施工单位有很大的关系

施工单位对于这些农民工朋友还是非常友好的，为了保障工人们的健康，用工单位都会在工人们做工的时候准备几碗绿豆汤，或者是准备几瓶藿香正气水，防止工人们发生意外而中暑。尤其是进入到三伏天之后，因为天气比较炎热，所以中午11点到下午3点之间工地是不开工的。差不多要到下午3点之后，工地的洒水车对工地进行了一遍降温操作之后，农民工才会开始上岗。这样农民工们根本就不会中暑了。

如何正确应对夏日高温？

1、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、及时饮水，适当补充电解质。

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

3、用水冲洗，及时散热。

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。但是洗澡次数也不能太多哦，一天2次足够了，经常洗澡会刺激到我们的皮肤想要洗一个舒服的澡，从水温、时间、次数都需要注意。

4、合理饮食，保证身体营养。

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。尽量少吃油腻食物，假如真的没忍住，吃完烧烤火锅，可以在饭后来杯修正红豆薏米茶，做个急救解腻措施，红豆薏米茶自身的营养也是丰富的。

5、合理安排作息时间，保持充足睡眠。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

天热了，你是怎么降温解暑的？

夏天屋子太热，有什么降温的好方法？

1、室内空气流通

夏季要让房间内的布置尽量明快、整洁，减少杂务的堆放，这样也可以帮助室内空气流通。室内外的通风也要注意时间段，建议在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

2、贴隔热纸

一到夏天，西晒的房子午后室温就会偏高，为了节约用电，去市面上买有一种隔热纸，贴在西晒的窗的窗面上，不仅可以阻绝紫外线和热辐射，还能降低室内温度2到3度不等。

3、避免多种电器同时使用

大部分电器在使用的过程中都会发出热量，比如常见的冰箱、电灯等。即使在室内使用着空调，不要把一些大型的电器的放在空调机旁边，如电视、电脑，这些电器也是影响房子变热的因素之一，在不使用的时候关掉。

4、在家中摆放绿色植物

在室内摆放一些绿色植物，一来调节室内空气，二来起到一定的降温作用。所以在这个炎炎夏季，不妨多在室内放置一些植物，比如放在阳台、窗台等地方，来改善闷热的居住环境。

5、在室内放盘水

在家里放一盆清水，有利于调节房间里的温度，而且，也可以增加空气中的湿度，减少燥热现象，另外，空调在制冷过程中能够除去空气一些水分，长时间在空气房里会感觉有些干燥，也可以空调里的放一盆清水，增加空气湿度。