马思纯一个星期瘦20斤是真的吗？她怎么做到的？

马思纯一毕业就在芒果台出演了各种女主戏，一时间在演艺界里混得风生水起。马思纯的姨妈是蒋雯丽，姨夫是顾长卫。有人说她成名拼的是背景，其实她拼的是命呀，为了争取一个角色，马思纯一个星期瘦了20斤。

想必你看过2014年上映的《左耳》吧，其中的黎吧啦就是马思纯饰演的，影片中的黎吧啦漂亮、灵动，尤其她苗条纤细的身材实在令人羡慕，你可能不知道，当初马思纯为了争取到这一角色，可是拼上了半条命。因为当时连投资人都对她说：“你想演这个角色，可以，但你必须减肥！”

当时的她，身高170cm，体重是120斤，她骨架长得比较大，而且属于易胖体质，脸上有肉，显得胖嘟嘟的，手臂也有些粗，因此，男演员欧豪也曾说，当时他看到马思纯第一眼就感觉她比较胖。虽然这种身材在生活中也算标准了，但在演艺界里，与其他骨感女明星相比，她还是比较胖的。

于是，马思纯下狠心：减！可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，最后一直减到体重为90斤。

体重从120斤爆瘦到了90斤的她，脸变精致了，身材也变纤细了，身上穿的衣服也从XL码变成了XS码。剧组的同事看到她的减肥方式，个个瞠目结舌。她除了每天只吃一顿饭外，只进食蔬菜和水果，几乎不吃主食。剧组人注意到，在她减肥期间，如果工作太累，偶尔会少得可怜的一点点主食。平时，从来不吃主食的。而且她还坚持每天跑步6公里。

为了保持体形，不让皮肤松弛，燃烧掉顽固脂肪，增加肌肉弹性，马思纯在工作空余，还要做腹部肌肉的加强训练。她说以前自己是个比较懒惰的人，如今为了减肥，为了消耗掉身体的赘肉，她拼了。除了工作和睡觉，她把所有时间都用在了燃烧脂肪上。

在这里，给爱美的想减肥的你分享一下马思纯的减肥经验：每天只吃一顿饭，每天坚持跑步6公里。配合肌肉训练，尤其是腹肌运动要抽空做一做。正应了那句老话：管住嘴迈开腿。

当然，马思纯一个星期瘦20斤，她使用的是一种最极端的减肥方法。从马思纯的减肥之路，我们也能看到她的坚强与毅力。

虽然她很成功，但我们并不提倡，毕竟每个人的身体不一样，有些姐妹也试过类似的方法，但中途就会出现低血糖、头晕等症状。于是只好半途而废了。最科学的减肥方式是三餐要吃，早好午饱晚少。晚饭吃少，晚饭后两小时再开始跑步。跑步要在半小时以上，最好一小时。

节食是减肥的有效方法，但是，人体燃烧三份脂肪就会连同一份肌肉燃烧掉，所以，我们的身体脂肪少了，肌肉也少了，肌肉的减少是对健康有害的，比如心肌就需要有强劲健康的肌肉来维持。所以减肥节食的同时要做运动，从而强化心肺肌能，保持血管的弹性，从而保证减肥后的身体健康。再有，运动持续一小时才开始燃烧脂肪，不然只是消耗了你进食的淀粉而已，起不到减肥作用。

马思纯用20天瘦了20斤，大方分享出减肥的秘诀，她到底是怎么做到的？

网友都非常好奇，马思纯是如何快速减肥成功的，在知道了马思纯的减肥方法之后，网友们也都纷纷表示：这实在是太难了。在减肥的时候，马思纯是非常自律的，对于自己的饮食是有着非常严格的管控的。在减肥的时候，马思纯远离了一切高热量的食物，甚至连主食都不会吃。

其实马思纯在刚开始出道的时候，资源特别的好，所以她的名气以及关注度也越来越高。虽然马思纯的资源比较好，但是在平时工作的时候特别的努力，最终选择用实力证明自己，而她凭借着《七月与安生》这部电影，也获得了金马影后，可见她的实力很强。

马思纯自己也很争气，无论在什么情况下，总是马不停蹄地在学习文化与学习表演，并且很思进取，考取了中国传媒大学，由于她一副清纯的容貌，有着大众化的女人味，出演了不少影视作品，观众也很认可，是一颗闪烁正当时的影视新星与正盛开着的影视小花。

其实马思纯在出道以后，曾经有一段时间特别的胖，还登上了热搜头条。其实娱乐圈中的女明星对于身材的管理要求特别的严格，都希望自己以瘦为美，而马思纯变胖之后，也受到了许多网友的吐槽。面对网友的吐槽，马思纯也感觉到特别的苦恼，她为了能够更好地塑造人物形象，下定决心开始减肥。

马思纯在参加一档节目的时候，曾经表示自己为了演好角色，20天的时间成功减掉了20斤，相信很多网友都不敢相信，也对她的减肥方法感到特别好奇，而马思纯也大方的分享，其实她的减肥方法就是节食。

马思纯表示，她在减肥的时候是不吃主食的，只吃黄瓜和莴笋，因为这两种食物的热量特别的低，还可以增强饱腹感，减少其他食物的进食量。而很多网友看了马思纯的分享之后，表示：自己胖着挺好的。

在日常生活中，之所以有很多人会出现身体发福的现象，主要是因为饮食不规律、不爱运动造成的。所以你要想改变这种状态，一定要以清淡饮食为主。平时也要多吃些大虾，大虾含有优质蛋白，不仅能减肥瘦身，还可以避免营养不良，然后再搭配上运动，这种健康的减肥管道适合所有人。

如果你也想像马思纯一样恢复苗条纤细的好身材，那么从现在开始，管住嘴，迈开腿，坚持运动吧，只要能做一个自律的人，长期坚持运动，过一段时间，你也可以看到自己的变化。

马思纯20天瘦20斤，感谢杨紫最难时陪伴，她们之间的关系如何？

在最新一期《吐槽大会》节目中，马思纯正面回应了自己被吐槽变胖的事情，她说参加第一期节目时很多朋友都说她胖了，其实自己之前拍摄《左耳》和《断桥》时，为了塑造角色可以7天瘦十斤、20天瘦二十斤，因为她觉得当演员就是得“斤斤计较”。现在的她对胖瘦有了新的理解，她觉得减肥如果为了塑造角色是值得的，为了自己形象的话没必要，女明星一直都是女明星，但是女演员下了班就是回归自我，她不想当一个女明星被身材左右，只想当一个女演员，陪大家度过春秋冬夏，最后她还说自己是希望大家永远健康快乐的女演员马思纯，说完之后现场瞬间掌声一片。
马思纯的这番言论也登上了微博热搜，获得了广大网友的点赞和认可，看得出她现在的心态变好了，上节目穿着宽松舒适的衣服，脸上也看到了久违的笑容，感觉卸下了很多的压力。大家都知道马思纯是因为服用抗抑郁症的药物而导致变胖的，她曾在节目中自曝因为吃药3天胖了八斤，在情绪最差的时候身体还会变僵硬，还伴随着气喘。对于当时的她来说，无论是身体负担还是对她身材的嘲讽，都让她感到非常无助，这次她能在《吐槽大会》大方回应说明她已经释然了。

节目播出当天正好是马思纯的生日，她在微博晒出了与杨紫和张瑶的同框合照，照片中马思纯坐在中间，嘟嘴卖萌摆剪刀手，杨紫和陈瑶分别坐在两边，头靠着头十分亲密，看得出私底下感情很好。马思纯还配上文案：“我的女人们，陪我一起幸福”，杨紫在评论区送上生日祝福说“爱谁谁！永远在”，马思纯称呼杨紫为“妹妹”，说感谢杨紫在她最难的时候陪伴她，杨紫也回复马思纯说：“你也是，最难时候都有彼此”，这一波互动实在是太暖心了。
好在如今马思纯的抑郁症好转，她也重新回归大众视野，开始参加节目和积极工作，她还鼓励抑郁症患者要正视这个病，只有正视和接受它才能接受自己。现在的她也不再为身材而焦虑了，而是选择当一个健康快乐的女演员，我也很认同马思纯对减肥的看法，美本来就是很多元化的，不应该单一的追求所谓的少女感和白幼瘦，为了身材快速或者是过度减肥也很不健康的。

马思纯为戏10天瘦了20斤，她是怎么做到了

马思纯20天瘦20斤，感谢杨紫最难时陪伴，马思纯最好闺蜜不是周冬雨吗？

因为一个人的好闺蜜又不能只有一个，并且周冬雨其实现在她的事业发展的这么好，也挺忙的，所以没有那么多时间去陪马思纯，在这种时候那肯定是谁有空谁就去陪马思纯了，你可以看得出来，马思纯现在的状态非常不好，有一段时间都没有听到她的消息了，如果不是因为最近有新剧，可能公司也不会给她营销。

因为还是要照顾到艺人的情绪，马思纯被网上面这些评论确实伤害的很深，甚至一度患上了抑郁症，所以最近出现在大家面前，说明她的这种情绪是有好转的。

杨紫是一位情商非常高的女明星。

我发现杨紫在娱乐圈里面的口碑确实非常的好，有很多的人都表示过杨紫的情商非常高，并且也确实能够帮自己解决一些问题，在自己最艰难的时候帮自己度过难关，所以说明杨紫现在能做到这个地位，确实跟她的情商是脱不了关系的，因为以前宋丹丹有说过，就杨紫这个形象想在娱乐圈里面混出一片天地很难，但是她却不认输。

马思纯被大家伤害的很深。

我发现马思纯也是有一段时间没有出现在大家面前了，虽然她的事业发展得很好，一出道就拿到了分量这么重的奖项，但是在之后因为她的一些言论，在网上面被各位网友们及时喷的挺厉害的，第一次见到这种场面那肯定是不适应，作为一个爱较真的人，是真的会把这些话记在心上的。

马思纯现在慢慢在好转。

其实马思纯如果不是因为自己的性格，事业完全可以发展的更好，但是这也是没有办法的事情，最重要的事情还是要照顾到艺人的情绪，一人的情绪不好，那以后的工作也不好开展，虽然胖了20斤，但是她也是有在努力的减肥。