摆胯动作怎么学不会？

初学摆胯的小窍门

初学摆胯许多需要注意的小技巧：

1、首先要注意跨的正确位置，不会找的同学可以根据以下步骤来试试：

step1：

双腿绷直，屁股收紧。

step2：

然后试着把肚子往前挺，这时候你是不是觉得自己的小腹扁平了一点？做的时候双腿不要弯曲哦~

step3：

这时候其实你已经把胯向前带了，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试吧。

2、找到跨之后，注意膝盖弯曲。（看以下图）

这个动作只是为了让大家感受一下胯在哪里，但实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能绷直了扭。

以上下提胯为例，就算是胯向上提到最高点时，膝盖也是弯曲的哦。

3、注意用力位置：

想要做好扭胯动作，就要始终记住一点：用劲的地方是胯。做动作的时候也要把注意力放在胯部。扭胯动作练对练多以后，痛的地方会是在腹部，而不是在膝盖或者小腿。

教大家一个练习方法：

对着一面大镜子练习蹲马步（注意膝盖不能朝外也不能超内，要正对前方），保持上身不动，胯用力提带屁股，让腿部和臀部跟着胯部自然扭动，而不要特意扭屁股，等熟了再加快胯部动作幅度和力量。

4、感受扭胯的动作重心：

扭胯动作的重心在胯！移动胯部就是移动重心！重心移动了，身体自然也会跟着移动。

试着用胯部发力上提，感受提胯给身体带来的惯性力量，是不是发现膝盖的弯曲幅度变小了？这就是通过胯部发力带动腿部曲直，而不是靠双腿的绷直弯曲来实现扭胯。

5、锁住上半身不能动：

扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的那部分同学，大多都是用腰来扭的。

教大家一个改正的方法：

贴着墙，然后让你的朋友帮你把上半身按住，用胯部力量向前左后右四个方向顶出去，慢慢找感觉。如果把四个方向连起来，就是绕胯啦。

PS：胯绕一圈不可能一直与水平面平行，那是错的哦~

舞蹈初学者在学扭胯的时候，不要追求把动作做得很大很漂亮，关键在于感受扭胯的发力部位，多练习一段时间以后自然就会觉得很简单了。

沈眉庄跳舞笨拙毫无节奏，扭腰摆胯被指中年油腻，她哪来的自信？

《甄嬛传》中"沈眉庄"的饰演者斓曦，之前在社交网络平台上晒出一段跳舞的视频，并配词问大伙儿此次跳得如何，但从网友意见反馈看来，实际效果很一般。

视频中，斓曦挽住了长头发，衣着一袭黑色复古时尚长连衣裙，衣领有一圈乳白色的云肩装饰设计，裙子下半一部分则是镂空雕花的透明薄纱设计方案。实际上这一件衣服裤子自身不是丑的，可是斓曦脸蛋儿精巧五官秀气，看见还十分年青，和这一身黑色的长连衣裙不般配。

有网友调侃这身衣服裤子也太显老了，衣着好像大娘一样，难道说眉姐姐就没有精英团队来监督服饰造型设计吗？也有人坦言斓曦合适色调鲜丽的服饰，没必要在37岁的年龄把自己穿着打扮得那么"完善"，让她赶快更换。

但是这段视频中槽点较大 的并并不是显老的服饰，只是她愚钝的舞姿。但见斓曦追随歌曲摆腰扭胯，展现自身极致的身型曲线图，做着看起来较为性感迷人的姿势，最终又好像练拳一样挥动着两手。

民族舞蹈不能说不美观，仅仅非常尴尬，许多网友调侃斓曦从头至尾就没跳在点上，称她极致地绕开了全部的恰当节奏；也有人调侃她难堪而俗气的舞姿，像极了大娘跳的广场舞蹈，搞笑幽默中又务实求真，和电视剧中庄重雅致的沈眉庄，相差甚远。

尽管姿势不技术专业、舞姿不熟练，可是斓曦脸部至始至终，都维持着蜜汁自信的微笑，融合其民族舞蹈看来十分有魔性。有粉丝留言板留言感叹"眉庄终究还是中年油腻了"，斓曦回应道快拿洗洁剂来，不得不承认眉姐姐或是十分有梗的。

许多网友留言板留言表明，即使变油腻感自身也会喜爱斓曦，何况她仅仅有时候这般，绝大多数时间或是一个好看又可爱的小小仙女。

从视频看来，情况很好像开会议厅的地区，不但有严肃认真庄重的深灰色布艺沙发，后边的墙壁还挂着署名为郭沫若的墨宝，而动态性精准定位是在浙江横店明清宫苑，因此 这段视频应该是在拍戏现场拍摄的，这也怪不得斓曦会穿那样一件显老复古时尚的连衣裙了。

实际上这并并不是斓曦第一次在拍戏现场视频拍摄，不久前她在社交网络平台上晒出一段跳舞的界面，被网友吐槽眉姐姐一直跳稀奇古怪的民族舞蹈。

界面中，斓曦衣着鲜红色花纹西服搭配驼色比较宽松运动长裤，脚底则是一双黑色长筒靴，的身上还披上一件披风，看上去甚为酷帅。斓曦在回应粉丝的情况下表露，运动长裤里边穿了防寒保暖的羽绒裤，因此 脚部看上去较为显壮。

她立在复古时尚而又高又大的大门口，追随歌曲轻轻地翩翩起舞，和此次一样舞姿看起来很陌生，但是她一直外露填满自信心的微笑。

看得出，斓曦对跳舞这件事情十分偏爱，尽管她没有什么舞蹈基础，水准也不好，每一次都被粉丝调侃难堪，但是这并不危害她再次喜爱跳舞。实际上在演戏空隙，大牌明星除开背台词、讲戏，别的时间或是蛮无趣的，跳跳舞打发时间也是可以的。

现如今斓曦的民国时期新电视剧已经拍摄中，搭挡是侯勇教师，坚信没多久就能和大伙儿碰面了，使我们静静地等候吧。

大衣哥儿媳带妈妈送胯扭腰热舞，为了红她已经没有底线了吗？

底线还是有的，但是为了红牺牲一点也是不要紧，比如戴着大钻戒栽葱、冬天里露着肚脐跳舞、直播间里尴尬卖货、穿着风衣为大衣哥做饭等等。

多少网红为了红，都不知道什么是底线了，某外国网红为了网友打赏，硬生生的将自己怀孕老婆冻死；某男网红为了红，装鬼半夜出来吓人；某网红为了红生吃柠檬、火锅底料等；甚至某些网红为了红可以直播吃翔。

对于这些网红来说底线为何物？只要能够红，吃翔都不是事。

陈亚楠为了红底线还是有的，只不过就是戴着钻戒栽葱、露着肚脐和婆婆跳舞、和老公朱小伟尴尬直播卖货、穿着风衣为大衣哥做饭等，其实比起那些没有底线的网红强多了。

但是如果跟那些真正三观正，依靠自己实力的网红来比，陈亚楠差太多了。直播卖货不好好学习做一名合格的主播，收完钱后拍拍屁股走人了；接着领着一大家子玩小视频，陈亚楠蹭大衣哥大衣嫂的流量，陈亚楠的父母弟弟蹭陈亚楠的流量，这操作也没谁了。

陈亚楠在没有和大衣哥的儿子结婚之前，无人认识，但是自从和大衣哥的儿子朱小伟结婚后，变成了无人不知无人不晓的一名“网红”，这不是陈亚楠的人气和能力证明，而是大衣哥的人气给她带来的。

陈亚楠其实本可以安安分分地做好自己，可是她已经被名利蒙蔽了双眼，先是辞掉工作，接着拉大衣哥开直播、和朱小伟直播卖货、陈亚楠掌控家庭财政大权、和大衣哥大衣嫂包饺子、跳尬舞等制造一系列热点。

除了大衣哥的人气带来的流量和热点，请问陈亚楠本人有什么实力呢？直播、跳舞、唱歌、干农活、干家务等都一般，最后玩小视频得靠大衣哥大衣嫂。不行就不行吧，干嘛非得在哪里装呢？

本来是一名医护工作人员不想着坚守本职工作为人民为社会服务，却只想着蹭大衣哥大衣嫂的流量当网红，在大冬天里露着肚脐跳舞，其实完全没有必要这么作，你不露肚脐还会觉着你正常点，你这露出肚脐来反而让人厌恶。

很多事情本本分分的就好了，不要在哪里刻意表演，观众不是傻子，是不会轻易买账的。从开始的喜欢羡慕到现在的厌恶，陈亚楠自己搞垮了自己，她的能力始终没有改变没有进步，她一直是那个“不图朱小伟钱”的陈亚楠。

最后：扭腰摆胯下蹲甩头发，这样的动作根本不适合老年人，搞不好扭着老腰就不划算了。

奉劝陈亚楠不论做什么，在台下好好练练，不要求多么优秀，最起码别让人感觉那么尴尬，本来是一段性感妩媚人人喜欢的舞蹈，让她们母女这一折腾是撤掉毁了。

小s光脚与姐夫贴身热舞，扭腰送胯动作亲密，他们这么亲密合适吗？

小s光脚与姐夫贴身热舞，扭腰送胯动作亲密，他们这么亲密我个人觉得真的是不怎么合适。之所以我会这样认为，我觉得小姨子和姐夫，竟然会如此贴身热舞，从伦理上讲，真的会令人想入非非。不管是他们之间是开玩笑也好，是日常当中关系相当亲近也好，身份在哪里，姐夫和小姨子，中间隔着大S，纵然大S不会多想，小S作为妹妹，也不应该恃宠而骄，也不应该什么都肆无忌惮地去做。此番，是汪小菲把视频分享出来的，也就是说汪小菲觉得小S非常搞笑，舞蹈跳的不错，但是跳错了地方，不然他在视频当中就不会是尴尬不已，生无可恋的表情了，就不会是不知所措的表情了。万幸，纵然小S不靠谱，汪小菲没有在小S的带动下，和其疯狂热舞，算是还有着绅士的体面。

大s的老公汪小菲，最近在社交账号上发表了一条最新动态，视频中的他并没有和老婆一起秀恩爱，而是和小姨子贴身跳热舞！消息一传出，瞬间引起网友热议。照片中，小S穿的一个棕色套头卫衣，搭配着一条迷彩牛仔裤，造型还是十分简约，朴素的！而身旁的汪小菲，一个帅气的寸头，英俊的脸庞，除了一双耐克白鞋，其余搭配着一身接地气的黑色全套服装！两人，贴身跳热舞，现场气氛还是非常温馨的。 视频中，小s披肩长发，表情洋溢的笑容，舞蹈姿势都尽显妖娆与魅惑感。不得不说，小s的身体柔韧度真是柔软，有韧性。据悉，她的日常生活中也很喜欢跳舞，每天都坚持不懈的勤加锻炼，因此舞蹈动作很标准。 不过或许她做的扭腰摆胯动作，可能太过于夸张，这也导致身旁的姐夫汪小菲一直无奈的偷笑！不过，无论小s怎么妖娆地热舞，姐夫汪小菲都始终盯着镜头，满眼温柔，几乎全程对她的舞姿感到不屑一顾！

有很多的网友对汪小菲放出这个视频是什么意思，有了诸多的猜测，是觉得小S跳得好？是想传递小S非常会撩汉？还是有其他的意思。如果没有想表达的意思，我觉得汪小菲晒出这个视频，纯属是没事找刺激。这则视频引起了网友广泛的吐槽，觉得他们姐夫和小姨子之间没有分寸感。

身份有别，在一起的时候还是保持距离感的好，亲密无间不适合姐夫和小姨子。