明星为了身材常年控制饮食是真的吗？她们是怎么克制自己的？
明星为了身材常年控制饮食是真的，维持好身材对于她们来说也是工作的基本内容之一，想要在娱乐圈继续工作就必须保持良好的体态，她们通常都是用这样的方式克制自己吃东西的念头，她们每天除了控制饮食之外，还需要进行大量的运动锻炼，努力让自己保持最好的状态，毕竟如今都是看脸的时代，如果这点自制力都没有，也就无法继续在娱乐圈站稳脚跟，而且明星们都有助理监督，他们会严格控制明星们的饮食。
在我们看来明星们永远是那么好看，好像她们都有冻龄秘诀一般，殊不知这些美丽的背后付出了巨大的代价，我记得当初赵丽颖和张碧晨参加《中餐厅》这档节目的时候，张碧晨看到赵丽颖在节目中大口吃肉的时候表情非常震惊，因为明星们私下真的不敢这么吃，因为工作人员会强烈要求她们控制自己的饮食，她们一年四季都是吃一些白水煮的菜，主食也很少吃，基本都是吃一些低热量的食物，张碧晨在节目中就不敢这么吃，因为担心之后需要花费更多的时间来消耗这些卡路里。
由于明星们特殊职业的关系，维持良好身材也是她们的工作基本要求，就算再怎么不靠脸吃饭的明星，只要想在娱乐圈获得更多的关注和支持，都要对自己的身材严格要求，所以她们常年控制饮食是真的，这也是为何明星们减肥看起来这么容易，其实她们都是靠控制饮食和运动的方式。
大家也很好奇明星们都是用什么方法克制自己不吃东西的冲动，因为我们一般人都会控制不住自己的嘴，当控制饮食成为你工作一部分的时候，或许你也努力克制自己，比起失业来说，克制自己似乎也没有什么大不了。
女明星都是靠什么保持体重的？为什么她们的身材都那么好？
我认为作为女明星，保持自己的容颜美丽和维持身材体重是她们的工作，毕竟她们作为公众人物除了拍戏时靠演技，其他时候出席各种时尚活动或者拍广告都是要靠颜值和身材的，至于她们为什么都能保持体重身材这么好，我认为有以下几点：
第一，饮食上少碳水。
女明星对于自己的身材非常的在乎，所以她们对于饮食就不像我们普通人一样想吃什么就吃什么。基本上她们和碳水食品要绝缘了，香港歌手容祖儿曾经就透露她自己非常喜欢吃米饭，但是因为当了了明星要保持身材，她现在基本不吃米饭了。演员杨幂曾经就透露自己午餐就吃七个吃饺子，晚餐就只吃素菜沙拉。对于我来说吃饺子要十五个起步，所以你可以想想女明星对于碳水食物的克制，她们吃的非常少。
第二，坚持健身，规律运动。
我很喜欢看女明星的微博，除了日常秀自己的美丽容颜之外，她们也喜欢在微博上打卡健身。现在的女明星的身材不仅要比瘦，还要比线条，所以她们基本上每天都会坚持运动。最有名的要属袁姗姗，她就是以练出马甲线出圈，所以你翻她的微博基本每天都有运动。王子文和刘涛也是身材非常好，线条很流畅，她们两基本上喜欢在微博上面打卡练瑜伽。女明星的身材真是练出来的，虽然她们有条件请健身教练单独授课，但是这种坚持运动的毅力还是很厉害的。
第三，公开场合比美，身材还是要秀出来。
女明星要保持身材也是和我们普通人一样，吃的要少，多运动。她们因为工作原因，为了保持身材可能就会比我们吃的更少，运动的更多，付出更多的辛苦。但是她们为什么能坚持下来呢，因为每次一到大型颁奖典礼，以及各种晚会，女明星就会穿着礼服出席，这个时候就会有对比，女明星的身材就会被大家关注。身材好的女明星也会更出圈，受更多人喜爱。
我认为以上三点是女明星为什么能让身材保持的那么好的原因，现在观众对于女明星的身材还是比较苛刻的，她们能保持这么好的身材也是一种敬业的精神，不管怎么说女明星真的很厉害。
剧组伙食曝光，明星是如何保持身材的？
都说“民以食为天”，在屏幕前永远光鲜亮丽的明星们工作时间也会像我们普通人一样吃的简单，尤其是在剧组的时候，跟普通的工作人员一样，都会吃剧组订的盒饭。今天我们来看看在片场工作时的他们吃的怎么样吧！
作为娱乐圈最比较名气的男星，林更新伙食也是相当简单，有西红柿炒鸡蛋，还有炒豆角等，三菜一汤。 林更新早上也是我们上班族一样在梳妆时也会在化妆间，吃一份简简单单的米粉，毕竟二新勤俭已经不是一天两天了，坐在镜子前吃饭是为了欣赏自己的盛世美颜。
流量小生鹿晗吃的不多但都还挺精致的，全是素菜，看来鹿晗真的很注重养生和身材保持呀。
但是也有一些明星食量还是比较大，味口比较好的，比如说佟丽娅在微博上分享了一段在剧组吃饭的短片，并配文说，"天天这么吃，能没双下巴吗"？照她微博得知，剧组的伙食还是非常不错的。 小吃货热巴她大概算是娱乐圈当中的头号吃货，毕竟平时除了拍戏之外，她还非常关注的就是吃。片场也是零食吃到不停，路上也是边走边吃。
赵丽颖，俞灏明还有金瀚的工作餐，三个人四道菜，由俞灏明亲自掌勺，菜色看起来就超级好，一定很美味，三个人坐在一起吃饭让人觉得莫名温馨，有种一家人在一起吃饭的既视感。
艺人也和普通人一样，有吃不胖的也有需要靠节食和运动来保持身材的，女明星对自己下手之“狠”是众所周知的，为了减肥每天只吃一粒老干妈，不吃饭在床上躺七天，美食就在眼前也可以做到只喝水等等，为了自己的身材真是拼了。今天，我们要说的这个女明星，那就是徐璐。
《向往的生活》第三季里，经常太过“执著”的张钧甯，让一众嘉宾震惊。早晨第一个起床，在房间外瑜伽做冥想，直接把黄磊看懵了。导致彭昱畅第二天被张钧甯一大早叫起床时，直接一脸懵。被危及的，还有隔壁屋的陈伟霆。想睡觉的一群人，都没逃过张钧甯的“魔爪”。 平时只要没工作，张钧甯就会在六点起床跑步。在健身房相遇，连出了名自律的彭于晏都会大呼：“女神！”所以37岁张钧甯有多狠？自律的程度，决定你人生的高度 。
现在想想我们平时或者身边的女朋友就是少了这一份自律，所以才会成减肥的路上越走越远吧！
钟汉良为保持身材一天只吃一顿饭，这样的饮食结构健康吗？
很多女士在减肥的时候每天只吃一顿饭，认为只要饭量减少了就可以减轻自身体重。其实这样效果并不好。其实好多明星们一天都是吃五顿饭的，反而可以起到减肥的作用，今天就和大家来探讨一下一日几餐有助于瘦身的问题吧。
一天一餐
这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。
一天三餐
这是我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的。
一天四餐
很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的活动分别不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助。可是很多人晚上9点后再进食，很容易长胖的，尤其是晚餐进食太多，很容易对内脏造成负担，成为肥胖的原因。
一天五餐
这是很多明星经常食用的方法，因为工作需要，他们会7点左右吃早餐，10点左右吃零食，13点左右吃午餐，16点左右吃点心，19点左右吃晚餐。这种饮食方法讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很容易受到减肥功效。但是这种少食多餐的方法虽然有效，但是一定要控制总的食量，不然也会引起肥胖及生活疾病。
点评：
饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好，只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法，那就是最好的，一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正原因，然后对症治疗，减肥的效果才会最好。
其实不管你选择哪一种就餐方法，但一定要注意晚上九点以后就不要再进食了。但是日常的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。