严寒冬季是感冒高发期，为什么寒冷冬季易感冒？

严寒冬季是感冒高发期，为什么寒冷冬季易感冒？

严寒冬季是感冒高发期，尤其是流行性感冒，轻者只是出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和嗓子疼痛以及四肢无力等，重者可引起多器官衰竭，进而威胁生命，那为什么在严寒冬季易感冒呢。

为什么冬季易感冒？

1、受凉可降低免疫力

冬季气温低，一旦受凉就会降低免疫力，不能更好的对抗致病菌，从而诱发感冒或其他感染。正常情况下能量处于动态平衡状态，身体上的各项生理活动都离不开能量，对抗致病菌感染的免疫力也需足够能量。天气寒冷时为能维持体温正常而需更多的能量，相对来说对付致病菌的免疫系统能量减少，使得免疫系统不活跃和免疫力低下，此时致病菌趁虚而入，进而导致呼吸道感染。

2、人们的生活习惯发生改变

严寒冬季为能维持房间内温度，大部分家庭门窗紧闭，户外活动量也有所减少，就是因为生活习惯和行为发生改变，从而增加感冒风险。待在空气不流通的封闭环境中，空气中悬浮着大量微生物，从而降低空气质量，细菌会侵入身体而诱发感冒。

3、感冒病毒在低温的鼻粘膜上复制

在寒冷冬季，鼻腔中的寒凉环境正适合鼻病毒繁殖和复制， 鼻病毒是引起感冒的主要因素。

寒冷冬季如何减少感冒次数？

1、注意身体保暖

免疫力弱的人需做好身体保暖，尤其是儿童和65岁以上的老年人，根据天气变化增减衣服，防止寒气入侵。另外儿童新陈代谢速度快，需根据气温适当增减衣服。若穿得太多孩子出汗后受凉，易感冒。

2、出门时戴上口罩

经历过新型冠状病毒风波后，人们意识到戴口罩的重要性。不管什么时候，只要去出门都要戴上口罩，能阻挡感冒病毒传播，降低患上呼吸道感染风险。另外戴口罩也有利于鼻腔保暖，降低感冒次数。

3、多参加体育锻炼

不能因为天气寒冷而一直待在房间内，即使在冬季要多参加户外活动。保持规律运动能提高心肺功能，增强耐寒能力，提高抵抗力和免疫力，能更好地应对感冒病毒。但运动锻炼出汗后需注意身体保暖，不能一下子把外衣脱掉。

4、注意个人卫生

感冒病毒可通过空气飞沫传播，也会通过手接触口鼻传播。所以需注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，饭前便后用肥皂和流动的水洗手，每次洗手时间不能少于20秒。

5、注意开窗通风

阳光充足的情况下每天开窗通风2~3次，每次不能少于30分钟，注意室内空气流通，这样能降低房间内微生物浓度，减少感冒次数。另外免疫力差的人尽量不要去人口密集的公共场所。

温馨提示

免疫力差的人尽量接种流感疫苗，这是预防流感行之有效的方法。也可以在医生指导下提前服用抗病毒药物，能有效预防感染。另外均衡为身体摄入营养，不能盲目进补；保证有足够睡眠，每天至少睡够7~8个小时。

冬春季节多感冒的原因是什么？

冬季感冒的原因通常是由于温度变化导致人体受凉，从而出现病毒感染所致，俗话说春捂秋冻，许许多多年轻人本来就奉行要风度不要温度的理念，当冬季时有温差变化，人体容易受凉，受凉会使呼吸道局部免疫力下降，病毒容易入侵呼吸道，从而导致感冒发生。

预防感冒常见方法如下：

1、注意保暖：要及时增减衣物，保持身体健康，去除导致受凉的诱因则不容易感冒；

2、避免劳累和熬夜：劳累和熬夜同样会使人体免疫力低下，导致病毒感染发生。由于冬季寒冷容易受凉，如果劳累、受凉共同作用，感冒则更容易发生；

3、加强体育锻炼：加强体育锻炼是有效提高免疫力的方法，研究证明有氧运动可以提高机体免疫力。

4.戴口罩、勤洗手：日常生活中，特别是在出门在外的时候，一定要记得戴口罩，平时没事的时候也要勤洗手，在家要多通风，保持室内空气清新，这样可以减少流感对自己的影响。

冬季是感冒的高发季节，春季该如何预防感冒？

序言：冬季气温变化比较快，早晚温差比较大，我们在早上出门的时候，一定要多穿一些衣服。同时提高身体的抵抗力，冬天感冒发生的概率还是非常高的，我们一定要注重自己的身体。只有拥有一个健康的身体，那么在处理工作和学习到困难时，也会比较的轻松。下面小编就给大家分享一下，冬季怎么预防感冒。

一、注意保暖

因为冬天的天气非常的寒冷，那么大家一定要注意保暖。我们不要注意风度不要温度。在冬天的时候，多穿一些衣服，虽然很多人穿着像个熊一样，但是我们也不用太在意自己的外在形象。只有保暖才是最重要的，我们一定要把自己的身体摆在第1位。等到进入室内之后，我们就可以将厚厚的衣服脱掉。出门的时候，一定要准备好帽子围巾，保护好自己的身体，注意保暖，这样才能够预防感冒。

二、提高抵抗力

我们可以观察到，如果是身体比较虚弱，抵抗力低下的人。在天气一转凉的时候，就非常容易感冒，所以说我们可以提高自己的抵抗力。在休息的时候，大家要出去运动运动，平常注意休息，每天睡8个小时以上。养成良好的生活习惯，不要一直玩手机，手机的辐射非常大，而且对眼睛造成了一定的伤害。同时小编建议我们每天都要喝一定量的水，水不仅可以提高身体的新陈代谢，而且可以排除有毒物质。

三、热水泡脚

在夜晚的时候，如果想要达到更好的睡眠质量，那么小编建议大家用热水泡脚。热水泡脚不仅可以增加血液循环的速度，而且可以让我们更快的进入到深度睡眠状态。所以说大家在冬天的时候，一定要准备一个泡脚桶，每天泡脚。

冬天为何会成为感冒的高发季节？

我们都知道，冬天的食物储存时间比夏天长。冬天比夏天更难繁殖微生物。奇怪的是为什么冬天更容易感冒？感冒的人比夏天多？

1.免疫功能

冬天，人们的免疫功能可能会因为外面的寒冷而降低，特别是如果抵抗力不强，很容易被病毒入侵。因此在冬天，我们应该避免购物中心和其他人多的地方，尽可能多穿衣服，并且首先保暖。平时早睡早起保证良好的睡眠时间有助于提高免疫力。

2.病毒传播

感冒通常会导致流鼻涕、打喷嚏和其他症状。医务人员已经了解到普通感冒病毒是通过打喷嚏传播的，打喷嚏时病毒可以传播超过一米的距离。因此，冬天避免拥挤的地方，戴口罩。当然，如果你感冒了，你也应该戴上口罩以避免感染。

3.空气质量差

冬天很冷，每个人都不愿意出去或开窗。这将导致长期处于封闭空间的病毒、细菌等也被锁在房间里。如果有人在这个地方感冒，那就更危险了。因此，冬季有必要开窗通风以保持室内空气质量。

4.缺乏运动

室外温度相对较低，每个人都不愿意在冬天做户外运动。健康在于运动，而且是冬天应该是做更多的运动。坚持每天锻炼30分钟，增强抵抗力，可以很好的抵御感冒病毒。

5.个人卫生

人体本身也携带大量细菌，容易感染感冒病毒。因此，个人卫生和自我保护可以有效预防冬季感冒。

冬季怎样预防感冒

感冒是大家都非常熟悉的一种疾病，尤其是冬季更是比较多见了，这种疾病的发生会给我们的身体造成一定的伤害，下面我们就具体来看看冬季预防感冒的一些具体方法，相信会对大家有所帮助的。
感冒是我们日常生活中再熟悉不过的一种疾病了，尤其是冬季更是感冒的高发季，因此，我们在日常生活中一定要做好预防工作才能有效的防止这种疾病的发生，下面我们就具体来看看冬季到底该如何预防感冒?
><多喝酸奶
多喝酸奶可以有效的预防感冒的发生几率，因为肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是人体最大的免疫器官。
多喝酸奶可以免补充益生菌，促进肠道的消化吸收，而且多喝酸奶还有助于减少炎症和防止感染。
清洗鼻子
大家平时多注意个人卫生也是预防感冒的关键，而鼻子则是人体呼吸系统的第一道过滤器，我们在日常生活中如果每天坚持使用淡盐水来清洗鼻腔、鼻窦，这对于预防感冒是极为有效的，另外，经常清洗头发、眉毛、胡子等容易沾染灰尘的部位可以有效的避免污染物通过眼睛、鼻子或者是口腔进入体内进而引发感冒。
饮食补锌
研究发现，补锌可以提高人体的抵抗力，这对于预防感冒和减轻症状都是很有帮助的，而我们日常饮食中富含锌的食物有贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等等，其中牡蛎的含锌量是最高的，大家平时一定要多吃。
拒绝垃圾食品
我们平时常吃的快餐、高油、高糖类食品是会降低人体的免疫功能的。
而新鲜的水果蔬菜等食物中富含抗氧化剂，可以有效的能增强身体抵抗力的，因为也可以防止人体受到感冒和其他病毒的侵袭。
因此，平时少吃垃圾食品对于预防感冒也是十分关键的。
我们专家在此给出了冬季预防感冒的一些方法，大家在日常生活中一定要引起注意了，尽量在平时做好这些预防工作，以防止疾病在我们身上发生时再追悔莫及，希望我们专家的介绍能给更多的患者带来帮助。一、热水泡脚：在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。
二、自制葱姜粥防风寒感冒：做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。
三、早晚洗鼻：很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3-5次。
四、巧用风油精：当感觉身体出现了感冒征兆的时候，可以在晚上睡觉前，用风油精涂抹在太阳穴、百劳穴，来回按摩直到发热。
五、蒜泥蜂蜜：身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，医.学教育网搜集整理用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻碍感冒。
六、换把牙刷：牙刷毛常处于潮湿状态，很容易滋生和隐藏病菌，从而导致感冒。所以在感冒易发季节，最好换把牙刷。
七、热水搓耳：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。
八、白酒刮痧：用硬币或者刮痧工具蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红发热，周身汗出，然后热水冲澡，可加速感冒的痊愈。